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埼玉県上尾市 足踏みマッサージの ほぐし処こはるびよりは
フーレセラピー協会技術認定店です。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.048-7767447

〒362-0035 埼玉県上尾市仲町1-4-7

一日一回の腰痛体操HEADLINE

坐骨神経痛編

 ひどい坐骨神経痛で悩んでいた時に教わった体操で、とても効果があったので紹介します。
通常でしたら一日1回で充分ですが、痛みがひどい人は朝晩の2回行ってみてください。
どちらも朝生きる前と寝る前ともにお布団の中で出来ます。

 まずは下の写真のように仰向けになり両手を迎え合わせにして上に伸ばします。

フーレセラピー協会技術認定店 ほぐし処こはるびより

次に息を吸いながら両足をできるだけ大きく開きます。
開ききったら息を止め、苦しくなるまでその状態をキープします。
この時のポイントは指先までしっかり伸ばすことです。
※下の写真参照
フーレセラピー協会技術認定店 ほぐし処こはるびより
指先までしっかりと伸ばすのがポイント

苦しくなったら一気に力を抜き20秒動かずにいます。
痛みがある時はけっこう辛いと思いますが簡単ですので行ってみてください。
くどいようですがポイントは指先までしっかり伸ばすことと
20秒間動かないことの2つです。
フーレセラピー協会技術認定店 ほぐし処こはるびより

shop info.店舗情報

ほぐし処こはるびより

〒362-0035
埼玉県上尾市仲町1-4-7
TEL.048-776-7447     携帯に電話する

店舗営業時間
平日; 13:00〜20:00
祝日; 13:00〜19:00
※当日の施術をご希望の場合は198時まで
ご連絡くださいますようお願いいたします。

定休日:日曜・他※新着情報をご覧ください。
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◇ 2024年10月14日 更新 ◇


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